Page 91 - KobiEfor Haziran 2023 Sayı 285

kitap

Milli Sporcu,
9 Geniuses Dünya Rekoru Sahibi,
75 yaşındaki Hayrettin Sönmez:
´6SRU 0XWOXOXN /LPDQ×G×Uµ

Milli Sporcu, 9 Geniuses Dünya Rekoru Sahibi,
Guinness Rekorlar Kitabı’na adını yazdıran
75 yaşındaki Hayrettin Sönmez’in Gelişim, Özgüven,
Sağlık için SPOR, “Spor Mutluluk Limanıdır” adlı kitabı
İkinci Adam Yayınları’ndan çıktı.

illi Sporcu, 9 Geniuses Dünya Rekoru Sahibi, Ba- manında, 5., 8. ve 9. rekorlarını shoulder pres ve leg pres
kırköy Prime Fitness Spor Kulübü sporcuların- (bacak pres) ekipmanında kırdı. Çeşitli dallarda Türkiye bi-
M dan ve Guinness Rekorlar Kitabı’na adını yazdı- rincilik ve ikincilikleri, Dünya Bilek Güreşi Şampiyonası’nda
ran 75 yaşındaki Hayrettin Sönmez, her yaşta insanı spora Grand Master Junion kategorisinde Dünya dördüncülüğü,
teşvik etmek için kitap yazdı. Gelişim, Özgüven, Sağlık İçin Avrupa Bilek Güreşi Şampiyonası’nda aldığı ikinciliklerle
SPOR, “Spor Mutluluk Limanıdır” adlı kitap, İkinci Adam iki gümüş madalyası bulunuyor. Bilek güreşi sporunda li-
Yayınları’ndan çıktı. “Spor, sağlık için en ucuz, etkili, faydalı sanslı, müsabık sporcu Sönmez, 30 yıldır katıldığı Avras-
ve yan etkisi olmayan sihirli bir ilaçtır” diyen Milli Sporcu, ya Maratonu’nda 15 km koşuyor. 2017’de 69 yaşındayken,
Rekortmen Hayrettin Sönmez’in önerileri şöyle: “• Aktif Avrasya İstanbul Maratonu’nda 42 km koştu, uluslarara-
ol ayakta kal, hayatta kal. • Kendinizi ve hayatı se- sı atlet sertifikası, 2020’de İstanbul’daki Türkiye Atletizm
vin, hayatı seven sağlıklı olmak ister. • Sağlıklı ol- Şampiyonası’nda 3 birincilik, 2 ikinciliği var. Sönmez’in he-
mak için de spor yapın. • İnsan için en önemli unsur defi; 80 yaşında 42 km maroton koşmak ve 300 kg ağırlığı
sağlıktır. • Sağlık = Dengeli Beslenme + Spor • ‘Spor shoulder preste kaldırmak.
yaptım mutlu oldum.’ Spor yapın, siz de mutlu olun. Sporun ne olduğu ve tarihsel gelişimi ile başlayan ki-
• Spor, sorunlar fırtınasında olan herkes için en gü- tapta ilgi çekici başlıklardan bazıları şöyle: ‘Sporun ülke
venilir liman ve sığınaktır. • Az da olsa spor birçok ekonomisine etkileri’, ‘Spor yapmanız için 10 neden’, ‘Spor
hastalığı defeder, ömrü sağlıklı uzatır.” yaparken bunları yanlış yaptığınızı biliyor musunuz?’, ‘Ço-
Mustafa Kemal Atatürk’ün “Türk çocuklarına spo- cuğumu spora nasıl başlatmalıyım?’, ‘Gençlere genel spor
run bugünkü tekniğini öğretmek ve bunlardan bir branşları için tavsiyeler’, ‘Spora yeni başlayanlar için altın
kısmını bazı törenlerde ve bayramlarda dekor olarak değerinde 5 öneri’, ‘Postür bozukluğu nedir?’, ‘Olimpik
koymak gerekir” sözünü anımsatan Hayrettin Sönmez, spor dalları’, ‘Atletizm ve tarihçesi’, ‘Her yaşta fit olmak için
sporun 7’den 77’ye her yaşta yapılabileceğini kendi öz- spor yapanlara ve amatör sporcu gençlere önemli tavsiye-
yaşam öyküsünden örneklerle kitabında anlatıyor. ler’, ‘Amatör sporculara tavsiyeler’, ‘Her gün yürürken ba-
Iron Man yani Demir Adam lakaplı Sönmez, disk atma, şımıza gelen 30 şey’, ‘Günde 10.000 adım atmanın yararla-
çekiç, gülle, cirit atma, ağırlık atma (weight), koşu olmak rı’, ‘Yürüyüş ile büyük değişimler yaratmak için 10 tavsiye’,
üzere atletizmde, halter, bilek güreşi, judoda toplam 9 dal- ‘Merdiven çıkmak zayıflatır mı?’, ‘Bisiklet kullanan devlet
da müsabık sporcu. 70 yaş üstü kırdığı Dünya Rekorları ile adamları’, ‘Fitness ve vücut geliştirme arasındaki temel
Guinness Rekorlar Kitabı’na defalarca giren Sönmez, ilk fark’, ‘İlk kez spor salonuna gideceklere tavsiyeler’, ‘Spor-
Dünya Rekoru’nu halter alanında fitness ekipmanında, 2., cu beslenmesi ile performans arttıran 8 öneri’, ‘Esneme ve
3., 4.,6. ve 7. rekorlarını shoulder pres (omuz presi) ekip- faydaları’, ‘65 yaş üstü için birkaç egzersiz önerisi.’
Haziran 2023 KobiEfor 91