Page 113 - KobiEfor-Şubat-2021

UZMAN

Çalışma Ortamında Stres ve Yönetimi

n büyük stresi içine düştüğü- artırdığı bilinmektedir. Örneğin; son
müz durumu kontrol etmek, zamanlarda yapılan bir araştırmada,
E etkilemek ya da değiştirmek birlikte çalışılan yöneticinin değiş-
için kendimizi güçsüz hissettiğimiz- mesi veya başka bir işe geçmesi, işe
de ya da böyle olduğuna inandığımız- ilişkin daha fazla bilgiye sahip olmak
da; yani kontrol altına almaya hazır- için daha çok araştırma yapmayı ge-
lıklı olmadığımız, beklenmedik bir rektirdiğinden kişide belli bir düzey-
Kadri Demir
durumda yaşarız.” Donald H. Weiss de stres yaratmaktadır. Belirli bir
kadri.demir@poldy.com.tr Bugün sizlerle bizleri yakından ilgi- düzeydeki stres, çalışanların işlerini
lendiren, iş hayatında COVID süre- daha iyi yapmak için yeni ve daha iyi
cinde kurumlar açısından önemi ve yollar bulmalarına zemin hazırlar.
Stresle başa
yönetimi artan bir kavramı paylaşa-
çıkma veya bir cağım. “Stres”.
diğer deyişle stres Çalışma ortamında çalışanları etki-
yönetimi, ruh ve leyen farklı stres kaynakları bulu-
beden sağlığını nabilir, bunların başında; iş yükünün
korumak, üretici ve fazlalığı, işi yerine getirmekle ilgili
verimli bir yaşam zamanın sınırlılığı, denetimin sıkı ve
yakından olması, yetkinin sorumlu-
sürdürmek için
lukları karşılamada yetersiz olması,
gereklidir. Stres
politik havanın güvensizliği, rollerin
yönetiminin amacı, belirsizliği, şirket ve bireyin değerleri Stresle başa çıkma veya bir diğer
stresin bütününden arasındaki uyumsuzluk, engellenme, deyişle stres yönetimi, ruh ve beden
kaçınmak değildir rol çatışması, sorumlulukların yarat- sağlığını korumak, üretici ve verimli
ki bu zaten tığı endişe, çalışma koşulları ve insan bir yaşam sürdürmek için gerekli-
olanaksızdır. Fakat ilişkileri gibi başlıklar sayılabilir. dir. Stres yönetiminin amacı, stresin
verimlilik, enerji Stres tepkisi veya değişimlere uyum bütününden kaçınmak değildir ki bu
ve atikliğe doğru süreci, kısa ve uzun dönemde bi- zaten olanaksızdır. Fakat verimlilik,
reyleri tehdit ederek çeşitli zararlar enerji ve atikliğe doğru olumlu bir
olumlu bir güç
verir. Strese karşı verilen tepkiler güç oluşturmaktır. Amaç ne çok az
oluşturmaktır. uzun bir zaman dilimi içinde çeşit- ne de çok fazla olan, optimum stres
Amaç ne çok az li hastalıkların gelişmesine zemin düzeyini korumaktır. Başa çıkma,
ne de çok fazla hazırlar. Bu hastalıklar baş ağrısı, stres yapıcıların uyandırdığı duy-
olan, optimum yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları gusal gerilimi azaltmak, yok etmek
stres düzeyini gibi bedensel hastalıklar olabildik- ya da bu gerilime dayanma amacı
korumaktır. leri gibi, psikolojik veya zihinsel has- ile gösterilen davranış ve duygusal
talıklar da olabilir. Bireyler davranış tepkilerin bütünüdür. Stresle başa
Çalışma hayatında kalıplarına ve zihinsel özelliklerine çıkmanın kısa, orta ve uzun vade-
düzen, zaman
göre stres karşısında geri çekilme, li amaçları vardır. Stresin doğasını,
yönetimi, sağlıklı kabullenme, karşı koyma, korku, nedenlerini ve etkilerini öğrenmek,
kurulan ilişkiler, endişe, depresyon gibi duygusal stresle etkili başa çıkabilmenin en
sorumluluk bilinci sorunlar da geliştirebilirler. Diğer önemli unsurudur.
yüksekliği belirli yandan dikkatin azalması, zihni bir Çalışma hayatında düzen, zaman yö-
oranda stresin konu üzerinde toplama güçlüğü, çe- netimi, sağlıklı kurulan ilişkiler, so-
şitli konular arasında ilişki kurma rumluluk bilinci yüksekliği belirli oran-
azaltılmasına
güçlüğü, aşırı unutkanlık, takıntılı da stresin azaltılmasına yardımcı olur.
yardımcı olur.
düşünceler zihinsel düzeydeki so- İş hayatının zorlu geçtiği bu dönemde
runlardan bazılarıdır. herkese stresini minimuma indirece-
Az miktarda stresin iş performansını ği sağlıklı günler dilerim.

ìXEDW KobiEfor