Page 98 - KobiEfor_Subat_2017
P. 98
SA⁄LIK
Yaln›zl›¤›n Bireysel ve
Toplumsal Boyutlar›
Dan›flman›m›z ve Yazar›m›z Dr. Gülsemin Gülo¤lu, Vehbi Koç
Vakf› Amerikan Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden
Doç.Dr. Sibel Mercan ile yaln›zl›¤›n bireysel, toplumsal Dr. Gülsemin Gülo¤lu
boyutlar› ve yaln›zl›ktan korunman›n yollar› üzerine konufltu. www.drgulseminguloglu.com
Yaln›zl›k günümüzde daha m› yayg›n? sinin tarih öncesi ça¤larda tek bafl›na avlanma zo-
Yaln›zl›k müzik, görsel sanatlar ve edebiyat›n te- runda kalan savaflç›lara kadar uzand›¤›, o dönem-
mel konular›ndan birisidir. Yaln›zl›¤›n anlat›ld›¤› de büyük ve y›rt›c› hayvanlar› avlaman›n zorlu¤u
resimler, fliirler, romanlar, bilimsel araflt›rmalar- nedeniyle avc›lar›n yaln›z kalmak istemedi¤i, toplu-
dan çok daha eskilere kadar uzanmaktad›r. Buna luk halinde yaflam ve avlanman›n bu duygu ile bafla
karfl›n yaln›zl›kla ilgili bilimsel araflt›rmalar ço¤un- ç›kma ihtiyac› sonucu do¤du¤u söylenmektedir.
lukla 1970’li y›llardan sonra dikkatimizi çekmekte- Çok say›da tek yumurta olan ve olmayan ikizlerle
dir. Bat› toplumlar› endüstrileflmeyle birlikte “nar- yap›lan araflt›rmada tek yumurta ikizlerinde bu
sistik ça¤›”n› yaflamaktad›r. Ayn› zamanda bu dö- duygunun de¤iflmez bir flekilde ayn› oldu¤unun gö-
nem yaln›zl›¤›n neredeyse salg›n olarak yay›ld›¤› rülmesi yaln›zl›k hissinin genetik olarak da kodlan-
“yaln›zl›k ça¤›” olarak da adland›r›labilir. Maddi d›¤›, baz› ailelerde daha fazla oranda hissedildi¤ini
olarak zenginleflen, kaynaklar› gün geçtikçe artan ortaya koymaktad›r.
ülkelerde buna karfl›n insanlar›n giderek yaln›zlafl-
t›¤› ve izole oldu¤u dikkati çekmektedir. Yaln›zl›ktan korunmak için neler yap›lmal›?
‹lk yapman›z gereken yaln›zl›¤›n›z› tan›mlamak-
Hangi yafllarda daha s›k yaln›zl›k hissedilir? t›r. Kendinize yaln›z oldu¤unuzu itiraf ettikten son-
Yaln›zl›k asl›nda düflünüldü¤ünden daha yayg›n, ra yaln›zl›k hissinizi sürdürmenize yol açan›n ne ol-
7’den 70’e herkes taraf›ndan hissedilebilen bir duy- du¤una odaklanman›z gerekir. Örne¤in; d›flar› ç›k-
gudur, yafl› yoktur. Hepimiz yaflam›m›z›n belli dö- mad›¤›n›z, kendinizi aptal, çirkin, s›k›c› buldu¤unu-
nemlerinde kendimizi yaln›z his- zu, paran›z› alkol, sigaraya harcay›p d›flar› ç›kmak
setmiflizdir. Yaflam›n içinde ço- için yeterli paran›z›n kalmad›¤›n›, yeni fleylerin sizi
cukluktan ergenli¤e geçifl, hep korkuttu¤unu, di¤er insanlar›n sizi yönetmeye
bekarl›ktan evlili¤e, evlilik- kalkt›¤›n›, günah keçisi oldu¤unuzu, kendinizde bir
ten bekarl›¤a geçifl, emekli fleyin yanl›fl oldu¤unu düflünebilirsiniz. Sorunun
Doç.Dr.
Sibel olma, çocuklar› evlendirme nerede oldu¤una karar verdikten sonra kendinize
Mercan gibi baz› dönemlerde yal- baz› hedefler belirleyip, bir fleyleri de¤ifltirmeye
n›zl›k duygusu daha yay- karar verebilirsiniz. Di¤er insanlar› de¤ifltiremese-
g›n ve yo¤un olarak niz de kendi düflünce ve duygular›n›z de¤iflti¤inde
hissedilir. di¤erlerinin de farkl›laflt›¤›n› görebilirsiniz. Kendi-
nize baz› hedefler belirlemeniz, risk alman›z, yeni
Yaln›zl›k hissine fleyler denemeniz, de¤ifltirebileceklerinizi belirle-
genetik yatk›nl›k yip, de¤ifltiremeyeceklerinizi kabul etmeniz önem-
var m›? lidir. Yaln›zl›¤› dahil olma, izolasyon duygusunu da
Yaln›zl›k tarih ön- toplumsallaflma ile de¤ifltirmek biraz zaman ala-
cesi ça¤lardan beri cakt›r. Ufak ad›mlarla ilerlemek daha az baflar›s›z
evrimleflen genetik yat- olma duygusu yaflatacakt›r. Hedefleri teker teker
k›nl›kla da belirlenen bir belirleyip en kolaydan zoruna do¤ru gitmek yararl›
duygudur. Yaln›zl›k his- olacakt›r.
98 KobiEfor fiubat 2017