Page 98 - KobiEfor_Subat_2017
P. 98

SA⁄LIK






           Yaln›zl›¤›n Bireysel ve


           Toplumsal Boyutlar›




           Dan›flman›m›z ve Yazar›m›z Dr. Gülsemin Gülo¤lu, Vehbi Koç
           Vakf› Amerikan Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden
           Doç.Dr. Sibel Mercan ile yaln›zl›¤›n bireysel, toplumsal                  Dr. Gülsemin Gülo¤lu
           boyutlar› ve yaln›zl›ktan korunman›n yollar› üzerine konufltu.            www.drgulseminguloglu.com



              Yaln›zl›k günümüzde daha m› yayg›n?          sinin tarih öncesi ça¤larda tek bafl›na avlanma zo-
              Yaln›zl›k müzik, görsel sanatlar ve edebiyat›n te-  runda kalan savaflç›lara kadar uzand›¤›, o dönem-
            mel konular›ndan birisidir. Yaln›zl›¤›n anlat›ld›¤›  de büyük ve y›rt›c› hayvanlar› avlaman›n zorlu¤u
            resimler, fliirler, romanlar, bilimsel araflt›rmalar-  nedeniyle avc›lar›n yaln›z kalmak istemedi¤i, toplu-
            dan çok daha eskilere kadar uzanmaktad›r. Buna  luk halinde yaflam ve avlanman›n bu duygu ile bafla
            karfl›n yaln›zl›kla ilgili bilimsel araflt›rmalar ço¤un-  ç›kma ihtiyac› sonucu do¤du¤u söylenmektedir.
            lukla 1970’li y›llardan sonra dikkatimizi çekmekte-  Çok say›da tek yumurta olan ve olmayan ikizlerle
            dir. Bat› toplumlar› endüstrileflmeyle birlikte “nar-  yap›lan araflt›rmada tek yumurta ikizlerinde bu
            sistik ça¤›”n› yaflamaktad›r. Ayn› zamanda bu dö-  duygunun de¤iflmez bir flekilde ayn› oldu¤unun gö-
            nem yaln›zl›¤›n neredeyse salg›n olarak yay›ld›¤›  rülmesi yaln›zl›k hissinin genetik olarak da kodlan-
            “yaln›zl›k ça¤›” olarak da adland›r›labilir. Maddi  d›¤›, baz› ailelerde daha fazla oranda hissedildi¤ini
            olarak zenginleflen, kaynaklar› gün geçtikçe artan  ortaya koymaktad›r.
            ülkelerde buna karfl›n insanlar›n giderek yaln›zlafl-
            t›¤› ve izole oldu¤u dikkati çekmektedir.         Yaln›zl›ktan korunmak için neler yap›lmal›?
                                                              ‹lk yapman›z gereken yaln›zl›¤›n›z› tan›mlamak-
              Hangi yafllarda daha s›k yaln›zl›k hissedilir?  t›r. Kendinize yaln›z oldu¤unuzu itiraf ettikten son-
              Yaln›zl›k asl›nda düflünüldü¤ünden daha yayg›n,  ra yaln›zl›k hissinizi sürdürmenize yol açan›n ne ol-
            7’den 70’e herkes taraf›ndan hissedilebilen bir duy-  du¤una odaklanman›z gerekir. Örne¤in; d›flar› ç›k-
            gudur, yafl› yoktur. Hepimiz yaflam›m›z›n belli dö-  mad›¤›n›z, kendinizi aptal, çirkin, s›k›c› buldu¤unu-
                            nemlerinde kendimizi yaln›z his-  zu, paran›z› alkol, sigaraya harcay›p d›flar› ç›kmak
                             setmiflizdir. Yaflam›n içinde ço-  için yeterli paran›z›n kalmad›¤›n›, yeni fleylerin sizi
                              cukluktan ergenli¤e geçifl,   hep korkuttu¤unu, di¤er insanlar›n sizi yönetmeye
                               bekarl›ktan evlili¤e, evlilik-  kalkt›¤›n›, günah keçisi oldu¤unuzu, kendinizde bir
                               ten bekarl›¤a geçifl, emekli  fleyin yanl›fl oldu¤unu düflünebilirsiniz. Sorunun
         Doç.Dr.
         Sibel                 olma, çocuklar› evlendirme  nerede oldu¤una karar verdikten sonra kendinize
         Mercan                 gibi baz› dönemlerde yal-  baz› hedefler belirleyip, bir fleyleri de¤ifltirmeye
                                   n›zl›k duygusu daha yay-  karar verebilirsiniz. Di¤er insanlar› de¤ifltiremese-
                                    g›n ve yo¤un olarak    niz de kendi düflünce ve duygular›n›z de¤iflti¤inde
                                     hissedilir.           di¤erlerinin de farkl›laflt›¤›n› görebilirsiniz. Kendi-
                                                           nize baz› hedefler belirlemeniz, risk alman›z, yeni
                                      Yaln›zl›k hissine    fleyler denemeniz, de¤ifltirebileceklerinizi belirle-
                                       genetik yatk›nl›k   yip, de¤ifltiremeyeceklerinizi kabul etmeniz önem-
                                       var m›?             lidir. Yaln›zl›¤› dahil olma, izolasyon duygusunu da
                                       Yaln›zl›k tarih ön-  toplumsallaflma ile de¤ifltirmek biraz zaman ala-
                                     cesi ça¤lardan beri   cakt›r. Ufak ad›mlarla ilerlemek daha az baflar›s›z
                                   evrimleflen genetik yat-  olma duygusu yaflatacakt›r. Hedefleri teker teker
                                   k›nl›kla da belirlenen bir  belirleyip en kolaydan zoruna do¤ru gitmek yararl›
                                   duygudur. Yaln›zl›k his-  olacakt›r.

           98 KobiEfor fiubat 2017
   93   94   95   96   97   98   99   100   101   102   103