Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!

Tek tip beslenmeyin, sağlıklı kilo vermenin ve sağlığın korunmasının yolu, besin çeşitliliğini sağlamaktan geçiyor. Uzun süre ‘sıvı beslenmek’ hata. Gerçek dışı hedefler koymayın, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Siyah veya beyaz olmayın, kendinizi baskılamayın, düşüncelerinizi esnetin. Suyun önemini hafife almayın. ‘Sağlıklı’ diyerek sınırsızca tüketmeyin.”