Tek tip beslenmeyin, sağlıklı kilo vermenin ve sağlığın korunmasının yolu, besin çeşitliliğini sağlamaktan geçiyor. Uzun süre ‘sıvı beslenmek’ hata. Gerçek dışı hedefler koymayın, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Siyah veya beyaz olmayın, kendinizi baskılamayın, düşüncelerinizi esnetin. Suyun önemini hafife almayın. ‘Sağlıklı’ diyerek sınırsızca tüketmeyin.”
Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!
Kilo verirken bu 8 hatayı asla yapmayın!
KobiEfor Sanayi Ekonomi Dergisi KobiEfor Sanayi Ekonomi Dergisi
SAĞLIK
Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz kilo verirken dikkat edilmesi gereken 8 kuralı anlattı: “Her gün tartılmayın, haftada 1 kez veya 10 günde 1 kez, aç karnına çıplak veya hafif kıyafetlerle tartılın. Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmeyin.
Paylaş: